Tener la cintura más fina puede suponer llevar una talla menos de pantalones o de falda. Trabajarla no tiene por qué ser complicado. De hecho, es una de las zonas más agradecidas. Muchas veces hemos propuesto abdominales para trabajar la parte de la tripa, pero para conseguir esa cintura más delgada, hay también que hacer ejercicios para tonificar y reducir los laterales. De forma muy sencilla, puedes conseguirlo.
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Ejercicios para tener la espalda más recta
La espalda es una de las partes clave en el cuerpo de una mujer y a la que no solo se le debe prestar atención para que esté firme y no se observen problemas en la piel. También es importante que esté recta para que pueda lucir en todo su esplendor y no se pierdan unos centímetros de más. El ejercicio es una buena solución para conseguir este objetivo. Aquí te proponemos unos muy fáciles para que puedas lograrlo sin dificultad al mismo tiempo que trabajas la musculatura para que esta zona esté mas tonificada.
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Ejercicios para tener una espalda más esbelta
La espalda es una de las zonas más sensuales de una mujer y que también se luce más cuando hay que ponerse el bikini o bien algún vestido más escotado para un evento especial. No obstante, también en el día a día se deja ver algo más con camisetas o camisas diseñadas para poner el foco de atención en esta parte del cuerpo. Y no hay que tener miedo a lucirlas ni a renunciar a estas prendas porque conseguir que la espalda tenga su tono adecuado y que sea más esbelta se logra con unos ejercicios que te proponemos y que son realmente muy sencillos de hacer.
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Glúteos firmes en un solo paso
Los glúteos es una de la partes del cuerpo que cuesta trabajar más a las mujeres porque en ella es habitual que se concentre más la grasa, la celulitis… por lo que requiere de un mayor esfuerzo para conseguir que este firme. Se pueden hacer diferentes ejercicios, algunos de ellos son complicados, pero también los hay más fáciles de realizar, pero que precisan de mucha constancia y dedicación prácticamente diaria.
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Piernas tonificadas y firmes en tres pasos
A toda mujer le gustaría tener unas piernas tonificadas y firmes como las que lucen muchas famosas y top models. Y, aunque tener un cuerpo 10 es muy difícil y, siendo realistas ni siquiera hay modelos que lo tienen y se vería si no se retocasen las fotos, se puede mejorar mucho esta parte del cuerpo. ¿Qué se necesita? Un poco de tiempo al día y los tres ejercicios que te proponemos.
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Ejercicios para conseguir unos glúteos como los de una brasileña
Los glúteos son una de las zonas en las que más cuesta trabajar y conseguir buenos resultados. Requieren de una cuidada alimentación y de mucho ejercicio y también de una buena genética. Sin embargo, como todo, puede mejorarse haciendo esfuerzos para conseguir el objetivo. Y es que muchas mujeres querrían tener unos glúteos como las mujeres brasileñas. Lograrlo no es fácil, no nos vamos a engañar, pero tampoco es una misión imposible. Eso sí, mentalízate de que tienes que hacer mucho ejercicio.
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Ejercicios para mejorar las articulaciones
El paso del tiempo no solo se nota en el rostro y se traduce en arrugas, manchas o pérdida de luminosidad. También se percibe en el cuerpo y, sobre todo, en las articulaciones, de manera que se va perdiendo movilidad y flexibilidad y se tiende a estar más torpe. Para evitar estos casos, hay una serie de ejercicios que ayudan a acabar con la situación, ayudándote a sentirte mejor y más joven.
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Ejercicios para trabajar la zona lumbar y reducir cadera
La zona lumbar muchas veces es la gran olvidada del cuerpo, a pesar de que en ella y en la parte alta de la cadera suele acumularse también grasa, lo que contribuye a que se tenga más cintura. Es un área que no es fácil siempre de trabajar de forma específica, pero sí hay algunos ejercicios que te pueden ayudar a reforzarla y a reducir volumen.
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Ejercicios aeróbicos para hacer en casa y quemar calorías
Siempre pensamos que en casa se pueden hacer ejercicios para tonificar el cuerpo, aunque por extraño que parezca el hogar también es un sitio idóneo para hacer actividades aeróbicas para conseguir quemar calorías. Aquí te proponemos algunos para que puedas bajar de peso y mantenerte en forma.
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Ejercicios para un abdomen firme
Tener el vientre plano y firme es el sueño de muchas mujeres. No siempre es fácil y no es cuestión solo de tener unos kilos de más o de menos. Y es que influyen muchos factores que impiden lucirlo como las modelos: desde trabajos en los que hay que pasar mucho tiempo sentada a embarazos, problemas intestinales, falta de actividad física… Sea cual sea el caso, se está a tiempo de poner solución con una serie de ejercicios que son sencillísimos y para los que no necesitas buena forma física.
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