Muchas veces al hablar de la cintura se piensa siempre en la tripa y en la necesidad de hacer abdominales para tonificarla y perder esos centímetros de más. Sin embargo, se presta menos atención a lo que es en sí la cintura, que también es conveniente trabajarla con una serie de ejercicios que igualmente permiten reducir centímetros y que ayudan a que lleves una talla menos de ropa. Aquí te contamos unos movimientos muy sencillos y muy eficaces.
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Un cuerpo 10 en tan solo cinco pasos
Tener un cuerpo 10 no es imposible, aunque sí requiere de constancia y de unos cuidados si no se ha sido afortunada y se ha nacido con esa genética. En tan solo cinco pasos se puede conseguir de la mano de unos ejercicios, que aúnan el bienestar del organismo y el de la mente porque sin la unión de ambos es prácticamente imposible alcanzar el objetivo. Cinco estiramientos con los que se trabajan diferentes partes del cuerpo en las que se notará la diferencia.
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Ejercicios para lucir un buen escote
Con la llegada de la primavera y de los próximos días del verano, toca sacar las camisetas y decir adiós al cuello alto para lucir el escote. Y, aunque en alguna ocasión ya hemos hablado de los cuidados específicos para esta parte del cuerpo, también es conveniente hacer ejercicios para que aún esté más bello. Aquí te proponemos algunos muy sencillos y eficaces.
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Acaba con la grasa en los brazos
Los brazos es otra de las partes del cuerpo de la mujer en la que es habitual que pueda acumularse grasa. Es un problema no sólo de salud, sino también estético porque impide que se puedan lucir, por ejemplo, camisetas sin mangas o de tirantes, quedando abocadas a la manga corta, la japonesa o la larga. Pero con la dieta y también con los ejercicios específicos se puede conseguir decir adiós a esa acumulación de grasa.
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Ejercicios para quemar grasa en caderas, muslos y glúteos
Para quemar las grasas del cuerpo, una de las mejores formas, además de cuidar la alimentación, es hacer ejercicio. No todo vale para conseguir este objetivo, sobre todo, en las mujeres, ya que es habitual que se acumulen en zonas muy concretas del cuerpo en las que, además, es difícil de eliminar la grasa. Pero tampoco es una misión imposible por lo que hoy nos vamos a centrar en los ejercicios que puedes hacer en casa para atajar el problema en caderas, muslos y glúteos.
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Ejercicios para activar el metabolismo
En más de alguna ocasión habrás oído hablar de que se puede activar el metabolismo para conseguir adelgazar sin ser una auténtica esclava de las dietas. Y, ciertamente, sí es posible. Además de cuidar la alimentación con pautas que son ya más que conocidas, el ejercicio es la clave. Pero no todo vale y tampoco es necesario machacarse en el gimnasio. En la medida de cada persona, con actividades en el día a día, se puede conseguir el objetivo sin grandes sufrimientos.
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Cómo conseguir unos glúteos firmes sin ir al gimnasio
Aunque todavía quedan varios meses en los que habrá que seguir llevando el abrigo puesto y hasta que se luzcan los shorts o el bikini, lo cierto es que hay que empezar a cuidarse y a prestar atención a zonas que son especialmente importantes para las mujeres. Y una de ellas son los glúteos. Tenerlos firmes es difícil como consecuencia de trabajos sedentarios, pasar muchas horas delante del ordenador… y por la falta de ejercicios específicos. Pero, sin salir de casa, puedes ponerlos a punto y estar lista para este verano.
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Las abdominales más divertidas para no tener barriguita
Aunque sea invierno, no hay que dejar de cuidarse. Además, pronto llegan ya los días de primavera y los primeros rayos de sol y toca lucir cuerpo y el primer bikini. Y para que la barriguita no sea un problema, es conveniente empezar a trabajar cuanto antes esa zona. Si te parece aburrido hacer abdominales, aquí te proponemos algunas alternativa que puedes hacer en casa e, incluso, para quedar con las amigas y pasar un rato divertido y ameno.
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Los mejores ejercicios para prepararse antes de hacer deporte
Con el comienzo de un año nuevo, uno de los propósitos más habituales es comenzar a hacer ejercicio. Es una buena idea porque se estará mucho más sano. Sin embargo, no hay que empezar a hacer ninguna actividad física ni deporte sin realizar antes unos ejercicios que permitan preparar el cuerpo para el esfuerzo físico que se va a realizar y evitar ya de entrada posibles lesiones o problemas posteriores.
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Los mejores ejercicios para quemar la grasa de piernas y glúteos
¿Quieres reducir grasa de piernas y glúteos sin tener que pasar un buen rato haciendo running o sobre la bicicleta? Si la respuesta es afirmativa, sigue leyendo porque aquí te proponemos los mejores ejercicios para decir adiós a las grasas acumuladas en esta parte del cuerpo. Y, lo mejor de todo, es que puedes hacerlos en cualquier momento en casa y que no necesitas más de 15 minutos. ¿Te animas?
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